ブログ盛り上げよう会

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   ★　すっきりダイエット！and 美容、健康。★

　　　　　　　　　　2006.03.01　　NO.28

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　　　先日、私もブログ盛り上げよう会大阪に

　　　　行ってきましたが、盛り上がりましたよ～～♪

　　

　　SEOの勉強になりましたし、たくさんの仲間と

　　お逢いすることができ、名刺交換もたくさんできました～。

　　有名なあの方この方！にもお逢いできて感激でした！！

　　　お近くの方、勉強になりますよ！

　

　　　次はブログ盛り上げよう会名古屋ですね！

　　　　

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  こんばんは～♪ダイエットしてますか？

　お肌の調子はいかがですか？sakiです。

　今日は一日雨で洗濯物が乾きにくいですね～。

　さてさて、きょうは。。

  ▼バランスボールでダイエットand 健康。

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  最近のマイブームなんです。

　

　

　ちょっと遅いって。。そうなんです。

　はやりだしてしばらくしてからやってみたんですが

　

　これがすごく気持ちいいんです。

　

　

　

　一日家から出ない日や、運動してない日などは

　部屋で気軽にできるバランスボールがいいですね。



　

　色んな部分が伸ばせたり筋肉をつけるためにもいいですし、

　やると血液の循環もよくなってすっきりします。

　

　ゆがみから来る体の不調などにもいい

　エクササイズもあります。

  肩こり腰痛にいいエクササイズもあります。

　また部分痩せにいいストレッチも色々あります。

　図解でないと説明しにくいものも多いので

　また図解での説明もしていきたいと思います。

　今日は皆さんが何とかココはやせたいと思うところ

　ずばり下腹です！わたしだけでしょうか(^_^;)

　

　　これは説明も簡単です。（笑）

　

　　まず、あおむけになりねっころがります。

　　ひざを立ててひざから下でボールを挟み

　　　息を吐きながらボールを持ち上げます。

　　

　息を吸いながらボールを元の位置に戻します。

　　

　　足で挟んだボールを上げ下げすることで

　　下腹を引き締められます。そのとき両手は床につけ

　　　体を安定させましょう。

　こんな感じです～。また図解で説明していきたいと思います。

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 【　編集後記　】

　アフィリエイトってほんとにいいですよ。

　家にいながら収入になるなんて

　主婦にはとって魅力的なんです～。～

　先日のブログ会で、SEOの話がよかったです～

　アフィリエイトで収入を得たい私には

　とってもいい話でした。それから頑張ってる皆の

　話を聞けたことでますますやる気がわいてきた

　私でした～。

　　次は名古屋ですよ～！！

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　　今日も最後まで読んでくれてありがとう～♪

　　　　また来週～(^.^)/~~~

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■発行人ＨＮ：saki

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