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【ブログ盛り上げよう会】に参加しませんか？ http://oki.sub.jp/?156
第二弾の名古屋は、いよいよ今週の土曜日！！３月１１日(土)
現在、若干余裕があるそうです！ブログの盛り上がりが加速している
この機会に、ぜひ皆さんご参加くださ～い。【ブログ盛り上げよう会 in 名古屋】
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■ 【産後ダイエットに成功する方法】
--第39号-- ■
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皆様、こんにちは！
綺麗ママ研究所の コンドウ ケイコです。
えっ・えっと、皆様、突然ですが
『カリスマ主婦になりたいな！』って、思ったことありませんか？
私は ・・・・ あります（あー言っちゃった！）←赤面
『今は、専業主婦をやっているけどもう一度、仕事をしたい！』『家で、子育てしながら、お小遣い稼ぎしたい！！』
でも、現実問題、育児や家事のことを考えると
『私には無理・・・』なんて、思っちゃっていませんか？
主婦業をエンジョイしながら、ネットで濃い人脈を作りすぃ～～っと稼ぐ。
そんな、夢のようなことが出来てしまっている、カリスマ☆ママとは？
詳しくは編集後記で！！ って、待てない人はこちら（笑） ┐http://mooo.jp/8fnv
今号も、私が研究した、基本的なルール/コツの実践編から
産後ダイエットのメカニズムについて情報を発信してまいります。
では、はじめま～す！ どうぞよろしくお願いします。
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■ ”たっぷり”食べるのではなく”しっかり”食べる！！
―――――――――――――――――――――――――――――妊娠中～出産後の、太りすぎの原因は「食べすぎ」です。
まず、妊娠中で「食べすぎ」になってしまうきっかけとしては
「つわり」がおさまった後や、臨月に近づくにつれ、産休、里帰りなど
肉体的・精神的にも、ラクになる時期、大きく分けて２つあると思います。
この時期に、食欲のおもむくままに食べてしまうと、過食の癖がつき
肥満・もしくは妊娠中毒症にまで、発展してしまうこともあります。
現在、妊娠中の体重増加の目安としては（８kg）増と、産婦人科学会で
推奨されているのですが、これには根拠があります。赤ちゃんの平均的な体重に胎盤や羊水を加えて、約４kg、
母体の血液や細胞内の水分増加が約２kg、子宮や乳房が大きくなる分で約１kg
これらの合計が、妊娠によって生理的に増える体重だといわれています。
そして残りの増加分として、１～２kgの脂肪を蓄えておくことは、分娩や
育児のエネルギーに使われることになるので、正しい体重増加分に含まれます。
ただし、妊娠前にやせぎみだった人では（１０kg）増、
太っていた人では、(５kg)増くらいが許容範囲と、
それぞれの通われている病院の医師の指導により差があります。太りすぎると、肥満・妊娠中毒症以外にも、
下記のような、弊害が出る可能性が高くなります。
●産道に脂肪がつき、微弱陣痛になるために難産になりやすい （こわっ！）●巨大児になる可能性が高くなる
逆に赤ちゃんに栄養がいかずに、低体重児になる可能性もある●普通分娩が出来ないケースもでてくる（吸引分娩・帝王切開）
○産後に、体重・体型が戻しにくくなります
あくまで、可能性が高くなるという問題なので、むやみに怖がることは
ないですが、「太りすぎ」は「百害あって一利なし」とは、言えますね！すでに、体重が増えすぎている方は、これを機に、
その現実を受け止め、ご自分の生活習慣を、見直してみてください。
なお、妊娠中の「体重管理」とは、「正しく体重を増やす」ことです。
生活習慣（運動不足）や、食事内容・時間を見直すことが重要です。
※妊娠中～出産後は、決して「食事制限」をしてはいけません！おなかの赤ちゃんとあなたの健康のために、出産まで諦めずに
今日から安産のための「体重管理」を、楽しみながら頑張りましょう！
次回は、出産後の「太りすぎ」の原因について取り上げます。
こうご期待下さい。―――――――――――――――――――――――――――――
■ 編集後記
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私が、インターネットで活動を始めたのが、昨年の今頃でした。
ブログを立ち上げたのも、メルマガ発行をしたのも
すべて出産後に、何もわからない状態から始めました。
そして今では、メルマガ二誌発行、ブログを３つ持ち、
昨年末に、ほぼ２ヶ月徹夜で作ったe-bookを発表させて頂いています。
今は、e-book購入者様のフォロー、メルマガ発行を中心に、オークションなど
インターネットの活動が、私のライフワークになっています。
一年前の私には、こんな現実、考えられなかったことですが
こういう風になれるよう、夢に終わらせないよう、、がんばってきました。そう・・・「家族の一員として、役に立ちたい」
「女として、【母親・主婦】という枠にはまらず、
自分自身で、稼ぐ能力を身に付けて自立したい」一年前、ちょうど同じ時期にメルマガを出して、
同じ【専業主婦】だった、一緒に頑張ってきた「同志」がいます。
^^^^^^
このメルマガでも、何度も紹介させていただいている「げんきママ」です♪
あの時、ネットビジネスで稼いでいきたい！と思ったけれど、
何からはじめていいのかわからなかったし、あの時【専業主婦】だった
私たちには、ネットの世界に知り合いもいませんでした。 ^^^^^^
ただ私は、夫婦でやり始めたので、彼がいろんなところに顔を出し
インターネットで一番大切な、仲間、人脈作りをしてくれました。
でも、げんきママは、3児のママで、そうそう家を空ける事なんて
できませんでした。私のほうが環境的に恵まれていたのに・・・
・・・今は、人脈の多さも収入の多さも、負けています。（照）でも実は、げんきママがこの1年でネット界に人脈を作った方法！は
たったコレだけ！今日からあなたも、すぐにはじめられる！超カンタンなこと！えーーー？！ぜ・ぜ～～んぶ！！家の中で出来ちゃうの？？？
・・・う・うっ！！てことは・・・・もしかして、うちの旦那さんはいらなかったってこと？？（爆----チーーン！）
げんきママのこの1年の集大成となるメルマガのバックナンバーで、
即金を作る方法を身につけ、あなたのネットビジネスを加速させてください！『げんきママのリビングでゲット！即金と人脈を作る方法』
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何も情報がない（知らない）状態から、スタートするのは
最初は勇気が要りますが、【知識】を身に付けることで
自信を持って、その現実と向かい合うことができます。
成功するには、成功した人の【真似】をするのが一番！！
【知識】を盗べば、最短で成功できます。産後ダイエットも同じことっ！今後とも、皆様のお役に立てる情報を発信してまいります。
どうぞよろしくお願いします。
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■ 初めての方へ
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この度は、このメルマガに興味を持って頂き、本当にうれしいです♪
私の人生と体重の変化のプロフィールはこちら（照）
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▽今後、妊娠する予定のかた（2・3・4人目のお子さんのときも有効）
この方々には、妊娠前から【産後ダイエット】の知識をもつことで
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そして『出産したら、太るんじゃないか？体形が変わるんじゃないか？』
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