ブログ盛り上げよう会

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   ★　すっきりダイエット！and 美容、健康。★

　　　　　　　　　　2006.03.09　　NO.29

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　　東京の方はもうかなりの人数が申込みしているそうで。。

　　大阪の参加人数を上回ってるそうです！！

　　

　　

　　　　盛り上がってきてますきてます☆大反響～☆

　　　　　　　いよいよ今週土曜日！！

　　　　　ブログ盛り上げよう会名古屋！！

　　　　

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　　　　　　　http://mo-v.jp/?5dad 

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 　 こんばんは～♪ダイエットしてますか？

　　お肌の調子はいかがですか？sakiです。

　　やはり睡眠不足はいけませんね。

　　わたしも、ちょっと睡眠不足です。反省(^_^;)



　　○　美肌のためのゴールデンタイムは？

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　　人間の体にはリズムがあり昼は活動して　

　　夜は体を回復・維持するように自律神経によって

　　コントロールされています。

　　

　　肌の生まれ変わりをターンオーバーと言います。

　　これがスムーズの行われれば美肌をキープできます。

　　ターンオーバーは午後１０時～午前２時の時間帯に

　　活発になります。この時間の睡眠が、お肌にいいのです。

　

　　しっかりと睡眠をとると翌朝の化粧のりも

　　　よくなりますよ～（笑）

　

　　　

　　しかし１０時には早すぎて寝れない人も

　　　なるべく早めに休みましょう。

　　

　　寝る前にはこんな運動もいいですよ。

　　体重はこのままでもいいけど。。。

　　下腹が～～太ももが～お尻が～って方は

　　これをやってみて！！

        

　▼寝る前に出来る運動。

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　☆下腹部、太もも、お尻のぜい肉を落とす

　仰向けにねます。手をあたまの後ろで組みます。

　ひざを曲げ足を上げます。そのときひざ裏角度９０度

　自転車をこぐように両足を伸ばしたり曲げたりします。

　

　けっこう疲れます。寝る前の布団の上で出来る運動ですので

　習慣にしてみてはいかがですか？

　少し心地よく疲れてぐっすり休んでお肌も体も

　いい調子～♪

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 【　編集後記　】

　このメルマガを読んでくれている方で主婦でお子さんがいて

　って何人くらいいるんでしょうね～？？



  その中で私もネットで稼げたらいいのに～

　外に働きにいけない。そんな方いらっしゃいますか？



　私も主婦でこどもは２人！けっこう大変と思っていたら

　友達のげんきママ３人の子育てしながら、ネットで

　ガンガンいってます。家にいながらにして、この人脈！！

　この収入！！←知ってんの？

　はっきりいって負けてます（汗）(^_^;)

　

　なぜ？　どうして？？

　その秘密はここに⇒ http://1dsb.up.seesaa.net/image/genki.html

　さすがげんきママですね～♪

　

　　今日も最後まで読んでくれてありがとう～♪

　　　　また来週～(^.^)/~~~

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■発行人ＨＮ：saki

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